Aandachtig leven

Naast momenten van bezinning op de dag is Aandachtig Leven ook zo'n thema dat regelmatig opdoemt. Maar even makkelijk als ik het oppak, glipt het ook weer weg. Als broeder Florens ga ik weer wat aandachtiger leven.

Als ik niet uitkijkt doe ik van alles tegelijk: berichten versturen onder het eten, nu.nl checken op het toilet, luisteren naar iemand en ondertussen aan wat anders denken en ga zo maar door. Soms heb ik het eten gedachteloos naar binnen gewerkt en denk ik: wat heb ik nou eigenlijk net gegeten? Ik had net zo goed een bak zaagsel met stroop kunnen eten.

Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat als mensen zich tijdens de maaltijd, ook echt richten op het eten, ze daarvan voordelen ervaren. Je eet dan vaak wat minder snel, waardoor je hersens beter kunnen aangeven wanneer je vol zit. Als je aan tafel gaat zitten en je doet dat bijvoorbeeld ook nog met andere mensen, dan heb je vaak leuke gesprekken. En last but not least, het gaat niet gedachteloos, dus je geniet er meer van!

Zo 's even kijken of de Acai bonen inmiddels ontdooid zijn, dan kan een bowl maken en die met aandacht opeten.

Meteen gedaan, en geprobeerd zonder afleiding 'm op te eten.

Ik moet zeggen: het viel nog niet mee. Ik moest mezelf een paar keer inhouden om niet even op de telefoon te kijken of het niet bijna gaat regenen, of alvast op te zoeken welke films er vanavond draaien in het filmhuis. Maar het is gelukt.

Focus Florens, 1 ding tegelijk.

En route !